こんにちは♪雪も降り寒暖差で、身体が堪えますね。⛄️🌀🌀
突然ですが、あたなは日頃、運動していますか？？😊最近のお客様とよく話題になるんですが、
小さいなことでも気軽にできるエクササイズがお勧めです。身体を動かすことが、血のめぐりだけでなくエネルギーの循環にもなり、人生に良い流れをつくっていくのをサポートしてくれます。私は、毎日少しの時間ですが、太極拳やヨガを行い心身を整え１日をスタートさせています。
そこでのポイントが！呼吸！なんですよ。
現代人はストレス社会で、呼吸が浅い人がものすごく多いんです。
ご自身の呼吸はリラックスしていて、深い呼吸になっていますか？？
スｳ〜〜〜〜〜 ハｱ〜〜〜〜〜
…どうでしょうか？
太極拳では、ただゆっくり動くだけでなく経絡を意識し呼吸や目線から、そして最後に身体を動かしていく、といった繰り返し。一つひとつの所作が呼吸を意識しないとできないものです。なかなか難しく、私は苦戦しながら楽しんでおりますよ😄
ヨガなども呼吸を意識して身体を大きく伸ばしたりし、心身開放していきますよね。
無意識に緊張している私たちの身体だから、しっかりリラックス状態にさせてあげることが必要です。
身体を動かす他にも、瞑想もお勧めです。サロンでのMAX瞑想システム™︎は、誘導されるがままに心身を委ねれば、自然と深い呼吸とともにリラックスできます。睡眠に問題を抱えている多くのお客様が、瞑想した日は、熟睡できますといった感想を頂きます。
『呼吸』は、健康だけでなく、本来の生き方をしていくことにも大事な要素になってきます。そんな事とは思わず、呼吸を整えるアクションを！やってみましょう！
能美市ヒーリングサロンFOR JOY
※主に石川県、埼玉県で活動中🌸
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